objawów.
Jeśli po spożyciu produktu wystąpi jedynie lekkie wzdęcie lub uczucie pełności, warto początkowo zmniejszyć ilość spożywanego pokarmu i stopniowo zwiększać ilość spożywanego błonnika.
Jeśli jednak objawy są poważne lub nawracające, należy zasięgnąć porady lekarskiej.
Jeśli wystąpią u Ciebie duszności, obrzęk warg lub języka, poważne trudności z przełykaniem lub inne objawy ciężkiej reakcji alergicznej, natychmiast zwróć się o pomoc lekarską. (Cleveland Clinic)
Podsumowanie: Nasiona chia są zdrowe, ale nie można ich spożywać w nieograniczonych ilościach.
Nasiona chia mogą być wartościowym uzupełnieniem zbilansowanej diety
.konsumować.
Nasiona chia najlepiej spożywać namoczone.
Jednym
