dla tłumu. (Cleveland Clinic)
Zaparcia spowodowane niewystarczającą ilością przyjmowanych płynów
Nasiona chia wchłaniają płyny i tworzą galaretowatą masę. Właśnie ta właściwość sprawia, że są tak atrakcyjne dla wielu osób. Jednak niedostateczne spożycie płynów również może prowadzić do problemów.
Spożywanie dużych ilości nasion chia bez wypijania wystarczającej ilości płynów może prowadzić do zaparć. Klinika w Cleveland wyraźnie wskazuje, że wysokie spożycie błonnika bez odpowiedniej ilości płynów może prowadzić do twardych stolców. (Klinika w Cleveland)
Dlatego nie należy spożywać nasion chia w dużych ilościach na sucho.
Połknięcie suchych nasion chia może być
