wyłącznie kwestii, które można zweryfikować za pomocą wiarygodnych źródeł informacji na temat zdrowia i odżywiania.
Wzdęcia i uczucie pełności
Nasiona chia są bardzo bogate w błonnik. Według Harvardu, jedna porcja, około 28 gramów, dostarcza około 11 gramów błonnika. (The Nutrition Source)
Każdy, kto nagle zje duże ilości tego produktu, może doświadczyć problemów trawiennych. Mogą one obejmować między innymi:
Wzdęcia,
uczucie pełności
, dyskomfort w jamie brzusznej
, skurcze
, biegunka lub zaparcia
Zwłaszcza u osób, które wcześniej spożywały bardzo mało błonnika, szybki wzrost jego spożycia może okazać się problematyczny.
Może to być nieprzyjemne
