Jeg har fokuseret på proteinrige måltider de sidste fem uger, og jeg har tabt mig 10 kg! Måltider som denne suppe posiadacz mig mæt, støtter min muskler i hjælper med at kontrollere trangen, samtidig med at jeg posiadacz min vægt super lav. Sig „Suppe” oznacza at få opskriften.

3–4 ziemniaki

2–3 pomidory lub pomidorki koktajlowe

1 cebula

2 ząbki czosnku

2 duże garście szpinaku lub innych zielonych liści

7–8 dl bulionu

2 dl śmietanki do gotowania lub innej alternatywy według własnego wyboru

1 olej spsk

1 łyżeczka papryki

½ tsk tørret oregano

Salt og sort peber efter smag

Frisk persille til servering

Du kan også tilføje andre grøntsager, hvis du ønsker det. Gulerødder, squash, Selleri eller peberfrugt passer rigtig godt til denne type suppe.

Sådan