Gdy już się ustabilizujesz, zamknij na chwilę oczy lub połóż się na bardziej miękkiej powierzchni.
Badania, w tym te przeprowadzone przez Mayo Clinic, wskazują, że poprawa równowagi na jednej nodze poprzez ćwiczenia u osób powyżej 75. roku życia wiąże się z lepszą ogólną stabilnością.
- Przysiady na krześle: promowanie codziennej niezależności
