-
-
Osłabiony układ odpornościowy
-
Im mniej śpisz, tym bardziej podatny na infekcje jest Twój organizm .
Sen zapewnia regenerację komórek i produkcję przeciwciał . Przewlekły brak snu zwiększa zatem ryzyko chorób.
-
-
Zagrożenie na drodze
-
Czy wiesz, że jazda samochodem w stanie zmęczenia jest równie niebezpieczna, jak picie alkoholu ?
Senność osłabia refleks i czujność , co znacznie zwiększa ryzyko wypadku.
Jak poprawić jakość swojego snu?
5 konsekwencji niedoboru snu
Dobra wiadomość: istnieją proste rozwiązania, które pomogą Ci lepiej spać !
- Ustal stałą rutynę : kładź się spać i wstawaj o tej samej porze
