5 konsekwencji niedoboru snu

2. 2. Wpływ na zdrowie psychiczne

Związek między  snem a dobrym samopoczuciem emocjonalnym  jest niezaprzeczalny. Przewlekły niedobór snu sprzyja  stresowi, drażliwości oraz stanom takim jak lęk i depresja .
Słaby sen może również zaostrzać problemy w związkach i negatywnie wpływać na jakość życia.

3. 3. Zwiększone ryzyko chorób przewlekłych

Jeśli śpisz mniej niż sześć godzin na dobę przez dłuższy czas , narażasz się na większe ryzyko  cukrzycy, nadciśnienia i otyłości .
Sen reguluje  niezbędne hormony , w tym te związane z uczuciem głodu.  Brak snu prowadzi do zwiększonego spożycia cukru i tłuszczu  , co sprzyja przyrostowi masy ciała.