Test pokazany na obrazku pozwala oszacować typ sylwetki poprzez pomiar obwodu nadgarstka w stosunku do rozmiaru dłoni. Trzy główne typy sylwetki to ektomorfik, mezomorfik i endomorfik.
A – Ektomorfik: Kciuk i palec środkowy znacznie zachodzą na siebie, gdy owiniesz nadgarstek wokół drugiej dłoni. Ten typ zazwyczaj charakteryzuje się cienkimi kośćmi, długimi kończynami i trudnościami w przybieraniu na wadze lub masie mięśniowej.
B – Mezomorficzny: Kciuk i palec środkowy ledwo się stykają, gdy są otoczone nadgarstkiem. Ten typ często kojarzy się z atletyczną budową ciała, dobrą naturalną muskulaturą i łatwością w budowaniu masy
