powinni testować produkty zawierające chia w trakcie treningu, a nie po raz pierwszy przed ważnymi zawodami.
Nasiona chia i nawodnienie.
Nawodnione nasiona chia zatrzymują wodę i można je dodawać do napojów lub potraw. Nie nawadniają jednak organizmu skuteczniej niż zwykłe płyny w każdych okolicznościach.
Woda i elektrolity pozostają priorytetem podczas długotrwałego wysiłku, ekstremalnych upałów, wymiotów lub biegunki. Napoje z chia nie powinny zastępować medycznie odpowiednich doustnych roztworów nawadniających, gdy są one potrzebne.
Nasiona chia i stany zapalne
Kwas ALA i przeciwutleniacze roślinne mogą wpływać na ścieżki zapalne, jednak badania nad
