białka i witaminy, takie jak B12 i D, odgrywają równie ważną rolę. Razem te składniki odżywcze odżywiają mózg i poprawiają jego odporność na uszkodzenia degeneracyjne.
Ciąg dalszy na następnej stronie
Umiarkowane, ale regularne spożycie
Aby skorzystać z tych ochronnych efektów, eksperci zalecają umiarkowane spożycie. Nie ma sensu przesadzać: dwa do czterech jaj tygodniowo w zupełności wystarczą w ramach zbilansowanej diety.
Przeczytaj: Tajemnicze zjawisko zakłóca życie rodziny: Nieoczekiwane jajka ujawniają zmiany. Należy również zwrócić szczególną uwagę na gotowanie. Jajka na twardo lub w koszulkach zachowują składniki odżywcze lepiej niż jajka smażone
