przez amerykańskiego mnicha Wchłanianie białka 40–50% marnowane 80–90% wykorzystane (imbir + śliwki)
Wysoki stan zapalny (oleje z nasion, cukier) Praktycznie zero (szpinak + sezam)
Status mineralny Niedobór 6 z 7 kluczowych minerałów Dzienna
produkcja tlenku azotu Niskie wzmocnienie (szpinak + lotos)
Moc trawienna Niskie wzdęcia →, składniki odżywcze na refluks → Silny, aby wykorzystać
swój niezwykle prosty 7-dniowy plan startowy (zajmuje <5 minut dziennie)
Dzień 1 → Dodaj 1 szklankę podsmażonego szpinaku do kolacji
Dzień 2 → Wypij świeżą herbatę imbirową rano jako pierwszą rzecz
Dzień 3 → Posyp 1 łyżką stołową. Dodaj łyżkę stołową czarnego sezamu
Jedyny brakujący produkt spożywczy, który po 60. roku życia dyskretnie niszczy mięśnie (oraz 5 produktów spożywczych polecanych przez mnichów, które je przywracają)
