wieku
. Po dwóch tygodniach poranna sztywność zniknęła, a codzienne spacery przywróciły mu sprawność bez wysiłku.
Imbir rozgrzewa układ trawienny, wspomaga wchłanianie składników odżywczych i aktywuje uśpione szlaki budowy mięśni.
Metaanaliza z 2022 roku wykazała, że imbir naturalnie zwiększa poziom testosteronu we krwi i obniża markery stanu zapalnego u mężczyzn po 60. roku życia.
4. Suszone śliwki – Margaret, lat 72,
łącznik jelitowo-mięśniowy, „zjadła wystarczającą ilość białka”, ale wciąż traciła siłę.
Jej lekarz przeprowadził badania – wszystko wyglądało dobrze na papierze.
Dodawała do diety 5 suszonych śliwek każdej nocy. Sześć tygodni później siła
