produkt spożywczy zapewnia silne uczucie sytości natychmiast po spożyciu, co pozwala nam jeść mniej i ułatwia zarówno kontrolę, jak i utratę wagi. Korzyści te wynikają ze zdolności nasion chia do wiązania wody.
Kontynuuj czytanie na następnej stronie
Według Sary Abu-Sabbah, znanej peruwiańskiej dietetyczki, zalecane dzienne spożycie nasion chia to zaledwie jedna łyżka stołowa. Ta niewielka ilość jest zalecana, ponieważ nasiona chia są stosunkowo wysokokaloryczne i oprócz składników odżywczych zawierają również węglowodany, oleje i białka: 100 gramów nasion chia zawiera około 543 kalorii.
Na koniec mit, który chcielibyśmy obalić: Wiele osób
