jak włączyć ananasa do swojej diety:
- Zmiksuj świeżego ananasa ze szpinakiem, bananem i odrobiną wody kokosowej, aby uzyskać tropikalny koktajl.
- Grillowane plastry ananasa z odrobiną cynamonu stworzą słodko-kwaśny dodatek.
- Przygotuj sos salsa z kawałkami ananasa, pomidorami, czerwoną cebulą, kolendrą i sokiem z limonki.
- Nabij kawałki ananasa, truskawek i bananów na szaszłyki, aby uzyskać zabawny i pyszny deser, polany gorzką czekoladą.
Jagody
Jagody inne niż truskawki, borówki, maliny i jeżyny są szczególnie bogate w polifenole i flawonoidy, takie jak kwercetyna i antocyjany, znane ze swoich właściwości przeciwzakrzepowych. Związki te zapobiegają tworzeniu
