lekarzem.
🧠 4. Bezsenność lub niespokojny sen
Opis: Trudności z zasypianiem lub przerywany sen. Przyczyny: Wahania poziomu cukru we krwi wpływają na układ nerwowy i produkcję melatoniny.
Praktyczne wskazówki: Unikaj obfitych posiłków wieczorem i kontroluj poziom cukru we krwi przed snem.
Kontroluj pragnienie .
🦶 5. Mrowienie w stopach (neuropatia obwodowa)
Opis: Mrowienie lub drętwienie stóp.
Opis: Nadmiar glukozy uszkadza nerwy obwodowe.
Praktyczne porady: Masaże i pończochy uciskowe są pomocne, ale kontrola poziomu cukru we krwi jest niezbędna.
🧁 6. Niekontrolowany głód nocny
Opis: Nagła ochota na słodycze lub węglowodany wczesnym rankiem.
Opis: Insulinooporność
