z towarzyszem wzmacniają więzi społeczne i poprawiają samopoczucie – zwłaszcza w kontakcie z naturalnym światłem słonecznym. Spacery są również niezwykle skuteczne w zapobieganiu sezonowym dolegliwościom, takim jak zimowa depresja.
Chodzenie: utrata wagi i zwiększenie kreatywności
Chodzenie ma również pozytywny wpływ na
Uwolnij swoją kreatywność. Jeśli czujesz się zablokowany lub szukasz rozwiązań złożonych problemów, prosty spacer pomoże Ci oczyścić umysł. Badania opublikowane w *Journal of Experimental Psychology* wykazały, że chodzenie stymuluje kreatywność, a osoby chodzące częściej myślą oryginalnie niż osoby prowadzące siedzący tryb życia.
Pod względem fizycznym, regularne spacery sprzyjają utracie wagi
