są bogate w przeciwutleniacze, w tym dopaminę i witaminę C. Są również dobrym źródłem witamin z grupy B, takich jak witamina B6, która odgrywa kluczową rolę w metabolizmie energetycznym.
ciąg dalszy na następnej stronie
Banan plamisty
Dojrzałe banany, na których skórce zaczynają pojawiać się brązowe plamy, są jeszcze słodsze i bogatsze w przeciwutleniacze. Bardzo dojrzałe banany są szczególnie bogate w błonnik rozpuszczalny, który doskonale wspomaga trawienie i zapobiega zaparciom.
